研究表明全球变暖并未停滞

你想過退休的那一天，每個月可以領到多少退休金嗎？你可能會猜30,000元或是25,000元，但根據2015年的資料，全台有75.5%的人退休後每個月領不到20,000元，其實在目前制度下，就算你在退休前30年平均薪資40,000元，退休後勞保加上勞退，每個月也只能領回21,600元。

簡化議程 從一開始，詹森就決定將甘迺迪的國內議程縮減為兩個基本項目：旨在結束南方種族隔離的民權法案，以及旨在刺激經濟的減稅法案。詹森的顧問們在榆樹園討論了數個小時，爭論著這些選擇是否明智。

」事實上，正如《生活》（Life）雜誌中一篇社論所指出，本屆國會議期比以往任何一屆都還要久，「但實際上什麼也沒做成」。」他的態度、慎重的步伐、莊嚴的神情和堅定的決心，如同他演說中的字句，都傳達出一個訊息，即權力和決心已經真正從遇刺身亡的總統手上移交給繼任者。今天，在這個立下新決心的時刻，我要對所有美國同胞說，讓我們繼續前進。聽眾中會有許多人是他的老朋友和同事，最高法院法官和內閣成員也會出席——這是合法繼任儀式的完整陣仗。外交和軍事領域一直是甘迺迪政府的專長和焦點，但詹森對這些領域不感興趣。

」正如羅斯福呼籲「行動，現在就行動」，並帶領人民度過國家的「黑暗時刻」，詹森也鼓勵我們向世界表明「我們有能力也願意行動，現在就行動。首先，任何追思文或悼詞，都無法比盡早通過甘迺迪總統奮鬥已久的民權法案，更能表達對他的緬懷之情。學習用正向言語取代指責，不過度批評，適時的協助，孩子才能漸漸有耐心。

當結果不盡孩子的意時，也較能夠坦然接受。但是挫折忍受度需要後天訓練與反覆經驗積累的，爸爸媽媽們千萬不要認為這只是眼前小事，隨著孩子年齡增長自然就會學會調適。有人會破產沒錢、有人會變成大富翁一直買房子」，我們都知道運氣和好的策略都會影響遊戲結果，引導孩子自己說出遊戲當中可能有人贏有人輸，任何人都有可能扭轉局勢這點很重要。例如您可以這樣說：「弟弟／妹妹你說想玩大富翁，爸爸問你哦，等一下我們四個人一起玩，會不會有四個第一名？」 孩子過去若已經有玩過的經驗多會回答：「怎麼可能。

舉一家庭中常見的狀況劇：在孩子寫完作業後，家長在檢查孩子作業的時候常會說：「這邊寫錯了、這行歪七扭八，擦掉重寫。因為爸爸媽媽已經提醒再先了，不要在餐廳裡奔跑或把碗盤推進去一點，但孩子仍然沒有遵守與注意。

當我們能夠毫不避諱地去分析這次的錯誤，並和孩子討論您是如何持續嘗試，並找到解決方法的跌跌撞撞的過程時，告訴孩子們這些感受，並不是只會發生在你身上而已，孩子更可以確信自己也可以像爸爸媽媽們一樣，逐一面對問題並解決它。自然而然當孩子反覆感覺到困難受挫、需要獨自面對挑戰時，第一個想到的方法就是逃避它。」鮮少有家長能夠說：「弟弟／妹妹你這一行寫得很漂亮、端正，我希望旁邊這行也能夠和它一樣」。文：周晉逸 您家中的孩子是否常因為積木模型組裝不好、遊戲時輸了、與人互動溝通上不能順己意，抑或是比賽輸了，便會轉身不玩或大發脾氣呢？又或是稍微遇到難度較高的遊戲，或未曾碰過的事情，便站在一旁躊躇不前呢？家長們常常將這類行為的表現，歸咎於孩子沒耐心，所以才會有愛生氣等情緒表現。

許多爸爸媽媽們在孩子面臨挫折或做不好時發脾氣，態度非常強硬、不耐煩，或是嘴上說：「別人都可以、這又沒有什麼、這有什麼好哭的？」均無助於緩和孩子當下的情緒與培養挫折忍受度。當孩子面對挫折的經驗不足，家長卻想要孩子能獨自從失望、困境中學會站起，實在是強人所難 孩子面對挫折時，第一步我們應該試著同理孩子的生氣與難過心情，幫助孩子認識和覺察到當下帶給他的情緒與挫折當孩子面對挫折的經驗不足，家長卻想要孩子能獨自從失望、困境中學會站起，實在是強人所難 孩子面對挫折時，第一步我們應該試著同理孩子的生氣與難過心情，幫助孩子認識和覺察到當下帶給他的情緒與挫折。有人會破產沒錢、有人會變成大富翁一直買房子」，我們都知道運氣和好的策略都會影響遊戲結果，引導孩子自己說出遊戲當中可能有人贏有人輸，任何人都有可能扭轉局勢這點很重要。

當我們能夠毫不避諱地去分析這次的錯誤，並和孩子討論您是如何持續嘗試，並找到解決方法的跌跌撞撞的過程時，告訴孩子們這些感受，並不是只會發生在你身上而已，孩子更可以確信自己也可以像爸爸媽媽們一樣，逐一面對問題並解決它。討論過程中請家長主動釋出給孩子理解「爸爸媽媽知道你已經很努力了」的訊號。

當爸爸媽媽們習慣於一出現狀況就先責怪孩子，孩子會更容易萌生放棄念頭且愛發脾氣，甚至容易使孩子對自我價值產生懷疑。學習用正向言語取代指責，不過度批評，適時的協助，孩子才能漸漸有耐心。

第二步，分析過程、原因及該如何修正，可能是因為鬼抓人為什麼每次都是自己孩子當鬼、大富翁都沒有拿過第一名、明明很認真寫作業了卻總是被嫌棄寫得不好看，下次再進行時有哪些方式是可以改變及學習的。盡可能不要一開始就去挑剔孩子不好的部分，先著眼描述好的部分，讓孩子有成就感之後，才接著講不理想、可以再加強的地方。作為家長我們得學會以身作則，不要擔心在孩子面前出錯、犯錯很丟臉。現今家長們愈生愈少，對於孩子總是呵護備至，凡事都幫孩子打理好，也急著滿足孩子的各類需求，深害怕延誤到孩子，無形之中造成孩子一旦有需求或情緒上沒有被滿足，就覺得倍感挫折。自然而然當孩子反覆感覺到困難受挫、需要獨自面對挑戰時，第一個想到的方法就是逃避它。讓孩子學會承擔後果，這也能幫助孩子去思量往後面對問題，要如何才能善後與理出解決策略，而不單單是站在原地說我知道錯了。

其實父母親自身面對問題的心態至關重要，正視眼前的困難與癥結點，觀察下一步可以做些什麼。了解孩子對事情的看法 孩子會認為自己表現不好而感到難過、出現情緒潰堤等負面情緒，主要多不是由於挫折事件的本身，而是孩子對於這件事的看法與想法。

舉一家庭中常見的狀況劇：在孩子寫完作業後，家長在檢查孩子作業的時候常會說：「這邊寫錯了、這行歪七扭八，擦掉重寫。但是挫折忍受度需要後天訓練與反覆經驗積累的，爸爸媽媽們千萬不要認為這只是眼前小事，隨著孩子年齡增長自然就會學會調適。

文：周晉逸 您家中的孩子是否常因為積木模型組裝不好、遊戲時輸了、與人互動溝通上不能順己意，抑或是比賽輸了，便會轉身不玩或大發脾氣呢？又或是稍微遇到難度較高的遊戲，或未曾碰過的事情，便站在一旁躊躇不前呢？家長們常常將這類行為的表現，歸咎於孩子沒耐心，所以才會有愛生氣等情緒表現。舉一狀況劇讓家長們參酌：您的孩子是否有在餐廳打翻水、打翻餐點或打破了杯子的經驗？當桌面杯盤狼藉、飲料灑落一地，作為家長您會怎麼處裡呢？ 有些家長第一時間可能是指責孩子，說我剛剛不是提醒過你，還是您都親自幫孩子處理當下局面，並向店家道歉呢？較為理想的做法應該是要帶著孩子想辦法，一起收拾擦拭與清理，共同去向老闆道歉，甚至家長若已經有在給予孩子零用錢了，爸爸媽媽們幫忙賠償一部分，孩子也理應拿出自己的零用錢去做賠償。

例如您可以這樣說：「弟弟／妹妹你說想玩大富翁，爸爸問你哦，等一下我們四個人一起玩，會不會有四個第一名？」 孩子過去若已經有玩過的經驗多會回答：「怎麼可能。日後遭遇挫折或面對新環境時，可能容易更顯得焦慮、緊張或易怒。當結果不盡孩子的意時，也較能夠坦然接受。因為爸爸媽媽已經提醒再先了，不要在餐廳裡奔跑或把碗盤推進去一點，但孩子仍然沒有遵守與注意。

結束之後也別忘了讓孩子表達今天的各種情緒，協助孩子能做正確的情緒管理。若家長面對問題與麻煩都習慣於先擱置，或一遇到突如其來的意外就破口大罵，甚至是以拖待變，孩子自然容易有樣學樣，遇到困難第一個浮上腦海的方式，就是採取逃避的態度，拖過一下是一下。

許多爸爸媽媽們在孩子面臨挫折或做不好時發脾氣，態度非常強硬、不耐煩，或是嘴上說：「別人都可以、這又沒有什麼、這有什麼好哭的？」均無助於緩和孩子當下的情緒與培養挫折忍受度。」鮮少有家長能夠說：「弟弟／妹妹你這一行寫得很漂亮、端正，我希望旁邊這行也能夠和它一樣」。

過程當中受挫，孩子當然可以把情緒發洩出來，學會如何表達很重要，即使是爸爸媽媽們遇到無法順利處理的公事、煩心的事積累，可能也會有生氣及哭泣的情形，更遑論孩子呢？ 常見孩子在遊戲輸了之後大吵大鬧且生氣，會建議家長充分進行事前溝通，與引導孩子正確心態很重要你只要住在這裡，無時無刻都是鄰居，沒有工作清單可以遵循。

年輕人可以學到很多東西、聽到很多故事，就像電影《高年級實習生》所描述的，歷經滄桑的長輩所洞悉的人情世故、對人性的理解，絕對能夠幫助年輕人。志工或打工都是一份工作清單，做完了其中一項就可以打個勾。電影《金盞花大酒店》描述的正是好幾位不同工作背景的英國人移居到印度的故事，也常見西歐國家的人領了退休金後移居到生活費比較低廉的南歐。選擇一個理想的移居城市 樂齡人士在退休後移居如今已成世界潮流。

不順遂時我們往往想脫離一切，旅行是最簡單的方法，假如旅行的強度還不夠，我們就會想換個環境，重新開始。最重要的是事先想清楚，移居之後要做什麼？自己想要的生活重心是什麼？移居地是否能夠完成人生最後的夢想追求？ 換個地方住，應該是為了給人生帶來更豐富的感受與學習機會，而不是藉機逃避原本生活的煩惱或困境。

如果可能的話，最好多試幾個地方，既方便互相參考，也能列入備案。更弔詭的是，一個人或一個社會，甚至整個時代所追求的審美觀，往往是該社會所欠缺的價值，因為我們總會尋找外在東西來彌補精神或心靈欠缺的那一部分。

但如果是鄰居，那就難了。當然，年輕時為了工作或孩子受教育，大多數人不得不往都市移動，一旦這兩個需求消失，有些人就會開始思考何謂理想的住家環境？ 選擇居住的空間不只代表我們的審美觀，還隱含了我們對於某種生活方式的偏好，也傳遞了我們心中對於美好人生的想像。